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Que Frío!!! - Con Mucho Moral

Aún no es tarde, a pesar de que a Moralzarzal llegó la primera helada, aún este invierno no ha terminado, seguro que tendremos más días de frío, de esos de -10 en los termómetros!! Solo de pensarlo me congelo…

El frío disminuye nuestras defensas, lo que nos hace más propensos a pillar virus, que de forma natural se encuentran en el ambiente, y que pueden ocasionarnos muchas molestias.

Así que, en este primer día de febrero, quisiéramos compartir con vosotros algunos trucos para protegernos del frío y estar más cómodos, felices y poder disfrutar de los días con nuestros seres queridos, que es lo que más importa en el mundo!!

Lo primero que podemos hacer para ayudar a nuestro cuerpo a estar calentito, es proporcionarle alimentos que aporten calor y vitaminas:

  1. sopas, cremas, que hagáis con lo que más os apetezca, legumbres y verduritas.
  2. frutos secos, por algo las castañas son un alimento de invierno muy apetecible y saludable, aunque cualquiera de ellos es bueno, el que más te guste.
  3. Mucha fruta que aporte vitamina C, fresas, naranjas, mandarinas, limón/lima.
  4. aumenta el consumo de líquidos, tés, infusiones, calentitas vienen de perlas, aunque no debemos olvidar consumir bebidas a temperatura ambiente, que nos mantendrán la temperatura corporal adecuada.
  5. el alcohol no es una buena opción, ya que hace que el cuerpo pierda calor, con lo cual mejor evitarlo. 

Por otra parte, la casa debe tener una temperatura adecuada, los expertos hablan de 21º – 22º.  Aísla térmicamente las puertas y ventanas, hay cintas que se ponen alrededor de estas, también puedes usar burletes, si no tienes alguno mono y no quieres gastarte el dinero, una sábana o toalla vieja te solucionarán, tapa grietas existentes y todo lo que sea necesario para evitar las corrientes de aire y las pérdidas de calor. Cierra las puertas internas de la casa. De esta forma evitamos un gasto innecesario de energía, leña o gas, depende de lo que usemos en casa para caldearla. 

En cuanto a la ropa, es mejor llevar varias prendas finas que una gruesa, ¿por qué? Al superponer prendas se forman cámaras de aire aislante entre las capas. Así que ya sabes, no tengas miedo de parecer una cebolla, este método  funciona.

Si seguimos estos trucos, seguramente que nos sentiremos mucho mejor en casa y podremos disfrutar de nuestros días helados en Moralzarzal y en cualquier parte del mundo.

Si tienes algún truco que no conozcamos, por favor atrévete a comentar, estaremos encantados como siempre de leerte y de aprender cosas nuevas.

Si te parece interesante, comparte este artículo en tu red social preferida.

Os mando un gran abrazo helado…

1 Comments

  1. Diane

    Responder

    Buenos días!!!! Que frío esta mañana en Moral… casi salgo volando del viento… literalmente!!!!!
    Menos mal que pronto llega el buen tiempo… =)

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